今回は「さらば！メタボ！！～肥満を防ぐ食事と運動～」という内容で健康教室を開催いたしました。
今回の健康教室では、メタボリックシンドロームをはじめとして、肥満からくる生活習慣病と予防について、簡単な実技も交えながら当院の管理栄養士と理学療法士がお話をさせていただきました。
適度な運動は骨を丈夫にし、筋肉を強化し、基礎代謝量が増えるので、余分な体脂肪が減り、肥満の予防・改善につながります。
肥満の治療において必要なのは食事療法の次に運動療法と言われています。
一般的には、1週間に3回以上で1000～1500kcalの運動を行った方がよいといわれています。
参加いただいたみなさまの日常生活に少しでもお役に立てれば幸いです。
今後も定期的に様々なテーマで近隣の皆様に役に立つ情報の提供を行ってまいります。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
